Passie vir verskillende vitamiene en voedingsaanvullings is nie meer 'n neiging nie, maar eerder 'n lewenstyl. Volgens dr Charles Passler, wat die voeding van die modelle Bella Hadid en Adriana Lima definieer, kan velsorgprodukte wat onbehoorlik geselekteer is, die positiewe effekte van pille neutraliseer en dit is amper 'n kuns om die optimale cocktail daarvan te maak.
Dr Passler is van mening dat die regte kombinasie van ys en serum met vitamiene en voedingsaanvullings die velkondisie op die kortste moontlike tyd kan verbeter. 'N Klassieke voorbeeld: as die vel diep skoongemaak word, verhoog dit die risiko van ontsteking, maar as u antioksidante gebruik, verminder hierdie kans tot byna nul. Soos die spesialis verduidelik, beïnvloed voedingsaanvullings die toestand van die 'onderkant' van die vel in die bloedstroom, terwyl aktuele middels (room of lotions) slegs die oppervlak beïnvloed.
Watter bestanddele werk as dit intern geneem word en watter word dit op die vel toegedien?
Die dokter herinner daaraan: die toestand van die vel word beïnvloed deur die toestand van immuniteit, die spysverteringskanaal en die endokriene stelsel. "Die meeste vitamienaanvullings (foliensuur en vitamiene B6, B12, E en D), minerale (sink, selenium, magnesium en mangaan), omega-3's en sommige kollageenaanvullings word die beste intern geneem," sê die dokter.
AHA's (alfa-hidroksi-sure), salisielsuur en hyaluronzure, en retinol moet direk op die vel toegedien word om die vlekke en plooie te peul, te verjong en te verminder.
Alfa lipoïensuur, vitamien C, koënsiem Q10 is middels wat deur die mond geneem kan word of op die vel toegedien kan word. Byvoorbeeld, vitamien C help om beide fyn plooie en ontsteking ontslae te raak. Aloe, as dit op die vel toegedien word, behandel ook inflammasie, en as dit ingeneem word, verbeter dit die spysvertering.
Watter vitamienpreparate en aanvullings moet aandag gegee word aan diegene wat droom van 'n skoon vel?
Passler is van mening dat diegene wat antibiotika neem om aknee te bekamp, nie moet vergeet van probiotika wat die dermflora herstel nie. By die gebruik van gesamentlike orale voorbehoedmiddels kan B-vitamiene en sekere minerale gebrekkig wees, maar in sulke gevalle is dit die beste om u dokter te raadpleeg.
Met plaaslike toediening van ANA en salisielsuur is velontsteking moontlik, daarom stel die voedingsdeskundige voor dat u die skoonheidsprogram aanvul met antioksidante en omega-3 preparate. Die dokter herinner daaraan: die toediening van ys met retinol word in die algemeen nie gekombineer met die inname van vitamien A.
Passler het ook uitdruklike metodes gedeel waarmee u die velkleur kan verbeter en binne 'n paar dae op die vooraand van 'n belangrike gebeurtenis kan toeneem. Die dokter gee advies oor 'n lae-koolhidraat-dieet en sterkte-opleiding. Hy beklemtoon dat kragoefening in hierdie geval doeltreffender is as tradisionele hartkardio. Op die dag van die geleentheid beveel Passler 'n kontrasstort aan, en ideaal 'n paar uur voor die geleentheid. Hy beveel aan om die waterprosedure met 'n stroom koue water af te handel.
Foto: Getty Images, Instagram
Verwante materiale
- 8 slegste skoonheidsgewoontes wat jou vel verwoes
- Op 40 begin alles: reëls vir velsorg 40+
- Drie redes waarom Meghan Markle die modestryd teen Kate Middleton sal wen